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지역별 코스 글을 최신순으로 소개합니다. 시간은 7분/km 기준 예시이며, 거리 계획과 사진 출처는 상세 글에서 확인하세요.

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MARATHON

최근 마라톤 신청 안내

대회별 접수 기간, 참가비와 신청 방법을 확인하세요.

전체 일정
발행일10.16

안트베르펜 마라톤 2027 신청｜90유로·7% 수수료·3종목

2027 안트베르펜 마라톤의 선착순 신청, 풀·하프·10K 현재 요금과 7% 수수료, 현장 번호표 수령, 환불·양도, 2027 미공개 운영 정보를 공식 자료로 구분했습니다.

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발행일10.15

비엔나 5K 2027 신청｜40유로·1시간·선착순 5000명

2027 비엔나 5K의 선착순 신청, 40유로 참가비, 1시간 코스 제한, 번호표 수령과 2유로 물품보관, 양도·교통·4주 준비를 공식 자료로 정리했습니다.

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발행일10.08

두바이 마라톤 2027 신청｜150달러·6시간·1월17일

두바이 마라톤 2027 접수 상태, 150달러 참가비와 6시간 제한, 1월 13~16일 번호표 수령, 코스·교통·환불 불가 조건을 공식 자료로 정리했습니다.

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GEAR

러닝화·용품 가이드

목적과 경험에 맞는 장비를 고르는 기준을 정리했습니다.

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GUIDES

러너가 많이 찾는 글

코스 선택부터 훈련, 회복, 장비까지 필요한 정보를 모았습니다.

가이드 보기

러닝 코스

5K
한강 여의도 5K 러닝 코스초보자가 달리기 좋은 평지 코스
 2.5K
석촌호수 러닝 코스2.5km 순환 입문 코스
 4K
서울숲 4km 러닝 코스주말 오전 공원 러닝
 10K
중랑천 10K 러닝 코스첫 10km 왕복 훈련
 6K
올림픽공원 6km 러닝 코스페이스 조절 연습 코스
 NIGHT
반포 한강 야간 러닝 코스퇴근 후 8km 달리기

초보 가이드

GUIDE
5km 코스 고르는 법초보자 코스 선택 기준
 CARE
스트레칭과 회복 방법달리기 전후 관리법

마라톤

10K
첫 10km 마라톤 준비법8주 완주 연습 기준
 RACE
마라톤 당일 준비물대회 전 체크리스트

해외 마라톤

JAPAN
일본 마라톤 접수 방법해외 대회 신청 전 확인
 TOKYO
도쿄 마라톤 접수 가이드신청 전 기본 정보
 OSAKA
오사카 마라톤 접수 방법일정 확인과 여행 준비

러닝화

SHOES
초보 러닝화 고르는 법첫 러닝화 구매 기준
 SHOES
쿠션화와 안정화 차이러닝화 선택 전 기준
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새로 올라온 글

러닝에 도움이 되는 새로운 정보를 꾸준히 업데이트합니다.

마라톤 정보 안트베르펜 마라톤 2027 신청｜90유로·7% 수수료·3종목 2026.10.16 마라톤 정보 비엔나 5K 2027 신청｜40유로·1시간·선착순 5000명 2026.10.15 러닝 가이드 러닝 중 쥐가 날 때 대처법｜스트레칭·전해질·재발 예방 2026.10.14 러닝 가이드 마라톤 물 얼마나 마셔야 할까｜땀률·갈증·저나트륨혈증 2026.10.13 하이브리드·트레일 대회 바르셀로나 마라톤 2027 신청｜현재 100유로·6시간·번호표 수령 2026.10.12 러닝 가이드 러닝 아킬레스건 통증 대처법｜파열 신호·부착부 구분·복귀 2026.10.10 하이브리드·트레일 대회 나라 이시부타이 100 2027 신청｜25~120K·10월31일 마감 2026.10.09 마라톤 정보 두바이 마라톤 2027 신청｜150달러·6시간·1월17일 2026.10.08 마라톤 정보 베를린 마라톤 2027 추첨 신청｜11월12일·215유로·6시간15분 2026.10.07 마라톤 정보 축스피츠 ZUT100 2027 신청｜10월12일 추첨·386유로·42시간30분 2026.10.06 러닝 가이드 러닝 정강이 통증 대처법｜신스플린트·피로골절 구분과 복귀 2026.10.05 마라톤 정보 도쿠시마 마라톤 2027 해외 신청｜11월30일·1만3000엔·6시간30분 2026.10.04

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