마라톤 페이스 전략｜목표 기록별 km 페이스·초반 오버페이스 방지

3시간 30분부터 6시간까지 목표 기록별 1km·5km 페이스표와 이븐·네거티브 스플릿, 초반 오버페이스 방지법을 연구 근거로 정리했습니다.