러닝 심박수 존 설정법｜최대심박·대화 테스트·오차 점검

220-나이와 208-0.7×나이 공식을 비교하고, 중·고강도 범위와 대화 테스트, 손목 센서 오차 점검으로 러닝 심박수 존을 설정하는 법을 정리했습니다.